【やってみた】美容に効果があるといわれるゼラチンを1か月間飲んでみた肌の変化

ゼラチンに興味がある人「ゼラチンを飲むことで美肌に効果的なのかな。。本当に効果があるか試してみたい」

はじめに

以前、YouTubeにてゼラチンを摂取することで
美肌になると聞いて実際に効果があるのか試してみました。

ゼラチンを取得することの効果として以下のとおり。
・美肌、アンチエイジング
・薄毛対策
・安眠効果
・骨粗しょう症の予防 など

今回はその中でも美肌に効果があるのかを試してみました。

この記事の結論

普段からプロテインを飲んでいることもあってかゼラチンによる美肌効果の体感はなし

というのが個人的な感想になります。

ただし、自分は普段からプロテインを1日50g以上飲んでいることもあって
あまり効果がなかったのかもしれません（ゼラチンの原料はタンパク質）

ゼラチンはホエイプロテインよりも割高だし、
美肌に関しての効果を感じたいのなら
ホエイプロテインの摂取のみで十分ではというのが個人的な感想。

ただし、ゼラチンには美肌効果以外にも
冒頭で紹介した様々な健康的メリットがあるので続けるのは全然あり。

実際にやってみた方法

■実験方法
・摂取量は毎日10グラムで1～2ヶ月ほど継続
（年齢にもよりますが肌の28日で肌は生まれ変わると聞いたことがあるので）

■使用したゼラチン
・容量が少ないものは一般的なスーパーで売られているので
試しにこちらでやってみるのもありです。

自分が実際に使用したゼラチンはこちら。
容量が多く値段が安かったのでAmazonで購入。

ジェリフ ゼリエース ゼラチンパウダー緑 450g

ゼリエース ゼラチンパウダー緑(1kg)【イチオシ】【ゼリエース】 価格：3,980円（税込、送料別) (2024/5/4時点) 楽天で購入

■飲み方
僕はココアに混ぜてゼラチンを摂取していましたが、
ゼラチンは水分を混ぜるとゼリー状に固まるので摂取する際には注意が必要です。
（僕はプロテインシェイカーで振りまくっていました笑）

まとめ

美肌のみに特化すると自分はゼラチンの効果は感じられなかった。
興味があり、飲んでみたい人はまずは低用量で取得するのがおすすめ。
（特に普段からタンパク質の摂取が不足している人ほど効果があるかも）

ゼラチンは美肌効果以外にも様々な健康的な効能が期待されるので、長期的に試してみる価値はあり。