最近筋トレをはじめた人「筋トレで使うとよい器具ってあるのかな。。パワーグリップっていう名前は聞いたことあるけど、どうなんだろう。。おすすめのパワーグリップがあれば知りたい。。」
本記事の内容
- はじめに
- パワーグリップを購入したきっかけ
- パーソナルトレーナーおすすめのパワーグリップ
- パワーグリップを使うメリット
- まとめ
はじめに
皆さんは、筋トレで使用するパワーグリップという器具をご存じでしょうか。
YouTubeで活躍しているトレーナーや
多くの筋トレ愛好家が使用しているパワーグリップ。
僕もこの前初めてパワーグリップを購入したのですが、
想像以上にそのすごさを実感したので皆さんに紹介しようと思い
この記事を書きました。
パワーグリップを購入したきっかけ
僕は学生時代に大学に付属しているジムに通っていましたが、
大学卒業後は、自宅での筋トレが主。
その後、コロナ渦で運動不足ということもあり
本格的にジムに通い始めました。
最初は腕や胸筋を中心に鍛えていましたが
背筋がある人の後姿もめちゃくちゃかっこいいと思ったので
背中も鍛えることにしました。
ただ、これまで背筋はあまり鍛えたことがなかったので
パーソナルトレーナーにトレーニングメニューを指導してもらうことに。
そこで筋トレ方法とともに教えてもらったのが
今回紹介するパワーグリップです。
パーソナルトレーナーおすすめのパワーグリップ
おすすめのパワーグリップはこれで、見た目はこんな感じ。
このALLOUTのパワーグリップは、Amazonでもベストセラー1位の商品
確かに筋トレYouTuberとかを見ていても
このパワーグリップを使っている人が多いです。
ちなみに僕の通っているエニタイムフィットネスでは
ポイント交換商品の対象にこのパワーグリップがありました。
(僕は交換ポイントが足りなくて断念。。)
パワーグリップを使うメリット
パワーグリップを使うメリットとしては、握力を消耗しないこと。
先に握力を消耗してしまうと鍛えたい部位を鍛える前にトレーニングが
終わってしましますが、パワーグリップを使うことで鍛えたい部位を効率的に
鍛えることができます。
基本的にはあらゆるトレーニングで使えますが
主におもりを引く種目(ローイングなど)や持ち上げる種目(ベンチプレス)、
他にも懸垂など幅広く使えます。
僕は主に背中のトレーニングの際に使っており、実際にトレーニングでそのすごさを感じました。
使っていないときは、トレーニング中にバーベル等を握る度に
どんどん握力が消耗していきましたが、これを使うと握力をほとんど消耗しない。
そして、狙いたい部位がめちゃくちゃ効率的に鍛えられる。
パワーグリップの握り方として以下が代表的。
おわりに
パワーグリップを最初に使ったとき、その効果に驚きました。
効率的に筋トレを行いたい人はALLOUTのパワーグリップがおすすめ!
興味がある方は是非試してみてください。