食事管理のアプリを使ってみたい人「食事管理アプリっていっぱいあるけどどれがいいのかな。。できればパーソナルトレーナーがおすすめしているものを使いたい。。おすすめのアプリがあれば知りたい。。」
本記事の内容
- はじめに
- FatSecretとは
- FatSecretのおすすめ機能３選
- まとめ
はじめに
皆さんは、スマホで食事やカロリーの管理をしていますか。
今日は僕が長年愛用しているFatSecretというスマホアプリをご紹介。
このアプリは以前指導してもらったことがあるパーソナルトレーナーの方が
教えてくれたアプリで、非常に使い方も簡単。しかも無料。
毎日の食事やカロリー管理に役立ちます。
どちらかというとダイエットや筋トレをしている人におすすめ。
ちなみにこのパーソナルトレーナーの方は
日本で有名な某ダンス・ボーカルグループのフィットネス指導も
されており、個人的には非常に信頼度が高い方です。
FatSecretとは
FatSecretは運動量や体重、食生活を管理できるアプリ。
Android版とiOS版、両方に対応しています。
Google Playでのレビューは5段階中4.2で
AppStoreでのレビューも5段階中4.4と高評価。
基本的に無料版で事足りますが、
より広範囲のサービスを利用したい場合は、
有料のアップグレード版もあり。
※アップグレード版可能なこと
・栄養士考案による食事プラン
・食事のプランニングツール
・食事の記録法をご自身でカスタマイズ
・全レシピが閲覧可能
・水分摂取量の記録 など
FatSecretおすすめ機能３選
僕がよく使うおすすめ機能を３つ紹介します。
①1日の摂取目安カロリーの表示
ダイエットや減量中の人にはありがたい機能。
1日で超えてはいけないカロリーラインを自分で設定し
グラフに表示できるので非常に便利。
＜1日の摂取目安カロリーの表示＞
②PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の表示
筋トレをしていてタンパク質量が気になる人や
パレオダイエットや糖質制限などでPFCバランスが気になる人におすすめの機能。
＜PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の表示＞
③食品登録（商品食材検索 or バーコード読み取り or 自分で登録）
基本的にコンビニやスーパーで売っている商品は検索可能。
また、商品のバーコードで読み込むことができる。
対応していない場合でも自分で登録可能
（エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物は必須）
＜食品登録（商品食材検索）＞
＜食品登録（バーコード読み取り）＞
＜食品登録（自分で登録）＞
＜iOSのヘルスケアアプリやFitbit、Garmin Connectとも連携可能＞
おわりに
FatSecretは無料で使える食事管理アプリで
筋トレやダイエットをしている人におすすめです。
僕はこれで1日のタンパク質量を計算し、自分の筋トレに役立てています。
興味がある方は是非試してみてください。
