食事法・健康法・メンタル改善法

遺伝子検査って本当に意味あるの？と思っていた私が試してみた 最近SNSや口コミで話題の「ダイエット遺伝子検査キット・遺伝子博士」。自宅で簡単に「一生変わらない自分の体質」や自分の肥満リスクや代謝タイプがわかるということで、以前から気になっていました。 ただ、正直なところ「そんな簡単に体質がわかるの？」と半信半疑でした。そこで今回、思い切って実際に遺伝子博士の肥満遺伝子検査キットを購入し、自分の遺伝子タイプを調べてみました。 遺伝子検査を初めて受けたこともあって大変楽しみにしていたのですが、結論から言うと「 ...

matsukiyoのフェイシャルタオルとは？特徴と人気の理由 スキンケア後の拭き取りに使うタオル、あなたは何を選んでいますか？ 自分はこれまで、洗顔後に自宅のタオルやキッチンペーパーを使うことが多かったのですが、衛生面が気になり、最近はマツモトキヨシで販売されている「フェイシャルタオル」に切り替えました。 フェイシャルタオルとは、洗顔やクレンジング後に顔を拭くための使い捨てタイプの不織布タオルです。matsukiyo（マツモトキヨシ）では「ポリュバリア」シリーズとして販売されており、ドラッグストアでも手に ...

はじめに 日常のおやつや非常食にも使える「干し芋」は、最近再び注目を集めています。自然な甘さと噛み応え、さらには保存性の高さが魅力で、ほかのお菓子とは一線を画します。 しかし、Amazonには多くの種類が並んでおり、どれを選べば失敗しないか迷うことが多いでしょう。そこで本記事では、私が実際に調べたAmazonの干し芋売れ筋ランキング（トップ10）をもとに、国産・無添加を重視したおすすめ品を紹介しつつ、選び方のコツや食べるメリット、保存・調理法まで幅広く解説します。 これを読めば、「買って後悔しない干し芋」 ...

サイリウムハスク（オオバコ）とは？食物繊維たっぷりの万能素材 自分がサイリウムハスク（オオバコ）を使い始めたのは、ダイエットや腸活のサポートが目的でした。サイリウムハスクはオオバコの種皮を粉末にしたもので、水を含むと数十倍に膨らみ、ぷるぷるとしたゼリー状に変化します。その特性から、満腹感を得やすく、糖質や脂質の吸収を緩やかにする効果が期待できるといわれています。 食物繊維の含有量も豊富で、少量でも便通の改善を実感できる人も多いようです。ただし、このサイリウムハスクは水に溶けにくく、すぐにダマになるのが悩み ...

はじめに 自分は長年、靴の消臭にグランズレメディを使ってきました。確かに効果は抜群ですが、毎回フタを開けて付属のスプーンで粉を振りかけるのが少し面倒に感じていました。そんなときに思いついたのが、100円ショップ「セリア」の詰め替えボトルに入れ替えて使う方法です。実際に試してみると、使いやすさが大幅に改善されました。今回はその体験談を紹介します。 グランズレメディとは？靴の消臭に人気の理由 まず、グランズレメディはニュージーランド発の靴用消臭パウダーで、強い脱臭効果があることで知られています。靴の中に少量を ...

春海橋公園遊歩道とは？2025年9月にオープンした最新スポット 自分は2025年9月にオープンしたばかりの「春海橋公園遊歩道」を実際に訪れてきました。 豊洲エリアは近年、ららぽーと豊洲や豊洲ぐるり公園などの再開発が進み、散策スポットが増えていますが、この遊歩道は新たな“夜景散歩の名所”として注目を集めています。ここ最近はニュースメディアや実際に訪れた人のXなどで話題となっております。 かつては「旧晴海鉄道橋」として、日本の経済成長を支えた臨海鉄道として線路が通っていたところを歩行者が歩けるようにリニューア ...

伊藤食品の鰯水煮（食塩不使用）を購入した理由 自分が伊藤食品の「鰯水煮 食塩不使用 190g×24個」を購入した理由は、健康志向と日常の食生活を両立させたいと思ったからです。特に、国産で無添加の缶詰を探していたところ、伊藤食品のシリーズが評判もよく、まとめ買いができる点に魅力を感じました。 普段から魚をもっと食べたいと考えていましたが、スーパーでその都度買うと鮮度や価格が気になり、続けるのが難しいと感じていました。その点、缶詰なら常温保存（ちなみに自分が楽天で購入した商品の賞味期限は約1年後でした）ができ ...

はじめに 自分は先日、渋谷にある「筋肉食堂 渋谷MIYASHITA PARK店」にランチで訪れました。筋トレをしている人やダイエット中の人に人気の高タンパク食が楽しめるお店としてSNSや口コミでよく見かけていたので、実際に体験してみたいと思ったのです。 結論から言うと、ここは「高タンパクでヘルシーな料理を食べられるだけでなく、無料のプロテインお通しやメニュー表にわかりやすい栄養表示があり、健康志向の人にとって非常に魅力的な場所」でした。この記事では、自分が土曜日の12時頃に訪れたときの混雑具合や注文したメ ...

はじめに 自分は普段からタンパク質を多く摂取するため、ミックスビーンズをよく使います。スーパーで売っている少量パックだとすぐに使い切ってしまい、コスパが悪いと感じていました。そこで今回、Amazonと楽天で見つけた「キユーピー 業務用 ほしえぬ ミックスビーンズ 1kg」を購入してみました。実際に使ってみると、味や食感はもちろん、保存性や使い勝手にも多くの発見がありました。本記事では、そのリアルな体験をまとめていきます。   キユーピー業務用ミックスビーンズ1kgを選んだ理由 まず、この商品を選んだ一番の ...

はじめに｜GUメンズ「レザーフラットローファー+E」を選んだ理由 自分は普段から靴選びにこだわりがあり、カジュアルでもきれいめでも使えるローファーを探していました。毎日のコーディネートに自然に馴染み、どの服装にも合わせやすい靴は、意外と選ぶのが難しいものです。GUの「レザーフラットローファー+E」は、シンプルで洗練されたデザインでありながら手ごろな価格帯で手に入る点に惹かれました。 また、自分が以前GUで購入したローファーが非常におしゃれで履きやすく、耐久性もそこそこあったため、長年愛用していたため、今回 ...